잡학다식

허벅지 근육 강화운동 어떤게 좋을까 안녕하세요, 전체적인 신체 밸런스를 유지하고, 건강을 위해서는 하체힘이 정말 중요하다고 하죠? 한 연구 결과에 따르면 허벅지가 두꺼울수록 평균수명도 길어진다고 합니다. 이번 포스팅에서는 허벅지 안쪽 근육 강화운동, 허벅지 뒤 근육강화 운동, 허벅지 굵어지는 방법 등 허벅지 근력을 키워줄 수 잇는 운동과 허벅지 살빼는 운동에 좋은 베스트 5가지에 대해 함께 알아보고자 합니다. 1. 허벅지 스쿼트 스쿼트는 굉장히 많이 알려진 운동법 중 하나죠? 허벅지 근육 강화운동 하면 가장 대표적인 방법으로 스쿼트를 꼽는 사람들이 많습니다. 스쿼트는 하체단력에 포커스가 맞춰져 있으며, 허벅지 근력을 키워줄 뿐 아니라 탄력있는 엉덩이의 애플힙을 만드는데도 좋은 운동이에요. 올바른 스쿼트 ..